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Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten50 g
-
Parmesan in Stücken120 g
-
Knoblauchzehen3
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Oliven entsteint150 g
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Paniermehl50 g
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Tomaten in Scheiben500 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Fischfilets z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch (600-700 g)4
-
Zitronensaft1 - 2 EL
-
Pfeffer zum Würzen
-
Thymian abgezupft6 Stängel
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
42 g
Kalorien
2113 kJ /
505 kcal
Fett
31 g
Ballaststoff
2.8 g
Kohlenhydrate
14 g
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